Technique

Exercice 1 : Echauffement multifonctionnel : 20 minutes

Exercice 1 : Echauffement multifonctionnel : 20 minutes

Foulée: améliorer la technique de foulée à l'aide des cônes

Techniques de jeu: mouvement de passe , passe courte , une deux; passe en diagonale, passe longue

Coaching: appeler le joueur, demander la balle

Nombre de joueurs - 12 à 14

Intensité: faible pendant l'échauffement (50

Organisation de l'exercice

Passe en triangle et deux deux côtés droit et gauche

X1 fait la passe à X2 et suit son ballon

X2 fait la passe à X3 et suit son ballon

X3 fait la passe au joueur bleu et ainsi de suite pour les autres joueurs bleu

idem pou les joueurs bleu

sh

Noyau de l'entraînement

même organisation: 4 périodes de 5 à 6 minutes

Intensité 60% de la charge maximale, puis 70% et 80%

Organisation de l'exercice

même organisation que la partie de l'echauffement.

le joueur qui demande le ballon exécute une préaction (appel contre appel )et de demande le ballon de X

fait un contrôle orienter et passe à son tour au joueur suivant et ainsi de suite pour les autres joueurs des deux groupes

Variantes

passe intérieur pied droit / gauche

contrôle orienter intérieur / extérieur

passe longue en diagonale et contrôle poitrine